♬Winnie♬幸福人妻

目前妞的作息如下：

7:00親餵→7:30睡覺 - 3.5hr

11:00瓶餵230cc→11:15故事書、兒歌→12:00自己玩布書、健力架→12:30睡覺 - 2hr

14:30洗澡→15:00瓶餵230cc→15:15散步→16:30睡覺 - 2.5hr

19:00瓶餵230cc→19:15故事書、兒歌→20:00小遊戲、踢踢腳鋼琴→21:00睡覺 - 2hr

23:00親餵→23:30睡覺 - 7.5hr

 D time 10hr，N time 7.5hr共計17.5個小時

美國睡眠基金會〈NationalSleep Foundation〉針對嬰兒研究睡眠時間分別如下：

0-2M - 總睡眠時間10.5~15hr

2M    - 總睡眠時間14.5hr〈D 5hr+ N 9.5hr〉

6M    - 總睡眠時間14.5hr〈D 3.5hr+ N 11hr〉

12M    - 總睡眠時間14.5hr〈D 2.5hr+ N 11.5hr〉

3Y    - 總睡眠時間13hr〈D 1.5hr+ N 11.5hr〉

五個月大的妞妞竟然白天睡太多、晚上睡太少

ㄚ勒...我看我要來調整一下作息了

預計作息如下：

7:00親餵→7:15故事書、兒歌→8:00自己玩布書、健力架→9:30睡覺 - 1.5hr

 11:00瓶餵230cc→11:15故事書、兒歌→12:00自己玩布書、健力架→13:00睡覺 - 2hr

 15:00瓶餵230cc→15:15故事書、兒歌→16:00散步→17:00睡覺 - 1.5hr

 18:30洗澡→19:00親餵→19:15故事書、睡前小遊戲→20:00睡覺 - 11hr

D time 5hr，N time 11hr共計16個小時

這次作息改變大作戰，最大的困難當然是要把宵奶戒掉

不過，如何把小睡時間縮短也是大難題

妞每次醒來玩一下下累了就會開始歡要睡覺

她只要一歡，我就會省事把她丟小床，然後做我自己的事

為了小俏妞身體健康、正常作息，我看我也要戒掉夜貓生活了

作息改變大作戰 - 瓶頸@5M21D：http://niuniukitten.pixnet.net/blog/post/50888965